計劃期間:2009/05~2009/08

目標:達成標準體重..

第一個月~

奶昔 

沒運動,最多每天走路30分鐘 / 不節食  /  不挑食 / 睡前夜寧新

此期間減了3公斤,過程中沒有餓到,也沒有拉肚子,更不會精神不好....

 

第二個月~

奶昔

沒運動,最多每天走路30分鐘 / 不節食  /  不挑食  

但是....這個月 吃了2次吃到飽...胖回來一些 (有甲殼素在 一切沒煩惱)

此期間回升1公斤,但是改善了失眠的問題...下午也不會一直打瞌睡了.

月底時曾經瘦過了頭...又趕快吃增肥的補回來..哈哈..

 

第三個月~

依然 沒運動 不節食 不挑食

到目前為止已達到了標準體重 身高175 體重67.5 Yes!!!

和我18歲時的體重一樣耶...久違了~還有腰圍也是唷~~

 

結果如下:

2009/05/01 體重:72 體脂:21~23 腰圍:34  常失眠 不到下班時間 便打瞌睡 下班後 感覺快過勞死的FU

2009/08/22 體重:67 體脂:16~19 腰圍:31  不再失眠 中午不睡也OK 下班後還可以開心的去逛街打球.連打2小時都不用休息..ㄎㄎㄎ

如果你瘦不下來..不是因為沒毅力,

而是用錯了方法,以及對自己沒信心,

只是換個早餐,輕輕鬆鬆達到自己想要的健康,

何樂而不為呢~*

PS,以上僅個人言論,減重請依照教練指示,有任何問題請MSN jeles51@hotmail.com

不管任何方式的減重增重,都要注意營養均衡喔~!!!

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草本元氣新生活-51

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